[心得] 公館緹力士&小巨蛋GO GYM 健身房的比較 | 全省銀行資訊
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我本來在GOGYM健身房運動大約半年，最近搬家到台科大附近，所以...我去GOGYM運動的，他已經5X歲了，是女生，自從他找私人教練上課 ...
作者want0617 (小姿)
看板FITNESS
標題[心得] 公館緹力士&小巨蛋GO GYM 健身房的比較
時間Fri Apr 9 15:30:12 2010
我本來在GO GYM健身房運動大約半年， 最近搬家到 台科大附近，所以到公館的緹力士運動。 昨天才剛加入，心得可能比較不準，第一印象佔大部分。 我找健身房的第一要點是：離家近。 最好是走路可以到的地方，有點遠又不會太遠，這樣剛好連來回的路程都算是你的運動。 (我自己走到緹力士or以前走去go gym都大約30分鐘， 來回就要1hr，還剛好可以當暖身&緩和運動!? ) 再過來就是有沒有自己喜歡的課程or器材，當然時間要配合上也很重要。 我自己很喜歡上有氧課程，都上hi-low比較多， 拳擊有氧也不錯，上完都覺得好像洗了澡，頭髮都全濕了， 只是太man了，我比較喜歡扭來扭去 XDDDD 不過我發現初期1-2個月，我去健身房都是去用划步機，一開始是想要先把體能提上來， 然後再去有氧課程比較好跟腳步，初期瘦超快的，屁股整個很結實。 (我踩交叉訓練機都是用大腿&屁股的力量去踩，小腿好像幾乎都沒出力) 之後換成有氧課程，可能是因為老師有時候要換歌or 有時候敎的步伐or要等新同學的步伐，時間會有中斷or身體會冷掉， 就沒有全程都在飆汗的感覺。也加上我後來運動次數減低，所以瘦的比較慢。 我希望自己可以划步機&有氧課程交替上，這樣比較不會厭倦。 (聽說一天有氧不要超過1hr，雖然不知道對身體會有什麼影響， 反正也給我偷懶的理由也不錯 XD 不然我想划步機1hr之後再去有氧課程1hr， 不過之前如果在重訓30分鐘&來回走路要1hr的話， 我每天連換衣服洗澡拖拖拉拉..，花在運動上面就4-5hr了，大約是1/3的人生 XD 醒著算15小時的話，1/3的時光就消失了 XD ) 哈哈~想太多，每天有去運動1hr就要偷笑了 XD 來介紹一下 GO GYM健身房 http://www.gogym.com.tw/[1] 他在小巨蛋&永春捷運站 有分館。 我之前是報名1年現金價20064，聽說...
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