【台北大安】森林跑站TRX路跑餐廳 | 全省銀行資訊

2016年2月7日—...還有很棒的健康輕食店名：森林跑站地址：台北市大安區新生南路二段60號電話：02-2321-8834營業時間：周一~周六6:30~22:30，周日6:3.

2016.1.30

之前介紹過森林跑站[1]的設施，位於大安森林公園對面，專門為跑者設計的多功能會館，有淋浴、寄物設備、水療按摩池、跑者休憩區，這次來體驗TRX懸掛式運動課程，還有很棒的健康輕食

店名：森林跑站 地址：台北市大安區新生南路二段60號 電話：02-2321-8834

營業時間：周一~周六 6:30~22:30，周日6:30~21:30

森林跑站早上六點半就開門囉，可以先寄物，然後去大安森林公園跑個步再上課，這樣效果更好

森林跑站1~3月的體適能課程表，有TRX、瑜珈、拳擊有氧等等，可以在官網粉絲團報名參加

單次使用全設施 NT.250 不含足部水療 NT.150

這次上的TRX課程一期為3個月，每期10堂課 NT.4000 課程方案費用均不包含跑站設施之使用，但有加購方式，單次使用(含足部水療) NT.100，不含水療 NT.50

第一次上TRX課程，覺得既新鮮又緊張

TRX懸吊訓練原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一個總體身體訓練計劃，讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性，培養穩定性的核心訓練，並且鍛鍊肌耐力；本以為看似輕鬆簡單，結果一堂課60分鐘竟讓我做完滿身大汗，全身癱軟，原來這是屬於強度很高的訓練課程呢…

一開始老師先教大家如何正確使用吊繩、調整長度

基本上是舉起你的身體以對抗地心引力，讓支撐在地上的手臂或腿在健身時充分感受到你的重量，並帶動更多的肌肉。

TRX有非常多的動作組合，每組...